「ああ、あなた、私の最愛の人、白い枕!...」これらの線は、子供時代から多くの人に記憶されています。枕が知っている秘密の数。しかし、私たちはそれらすべてを知っているわけではありません!
彼らはいつもとてもかわいいとは限りません。それどころか、背中の問題、腰痛、頸椎の痛みを引き起こす可能性があります。
睡眠中の枕の選択が不適切なため、私たちの体はリラックスせず、適切に休みません。 睡眠に最適な製品を選択することの重要性を理解するために、人生の最大3分の1の時間を夢の中で過ごすことを忘れないでください。
医学者がこの問題について真剣に懸念しているのは驚くことではありません。枕のような一般的なものについての彼らの意見についてお話します。
「おばあちゃん」の枕を捨てる必要がある理由
高い四角形の枕は、私たちの国やヨーロッパだけでなく、 ほとんど世界中で。私たちと一緒に、羽や羽を詰めた彼らはかつて私たちの祖母の誇りでした。枕が高ければ高いほど、高く評価されました。
しかし、そのような製品は、医療の観点から、健康と幸福を損なうことが知られています。問題が何であるかを調べてください。
ハイピロー-骨軟骨症と高血圧への道
人が背の高い枕のあるベッドに横たわった後、頭は非常に高くなります。
注意! 医師が言うように、同様のポーズは嘘をつくテレビ視聴には便利ですが、睡眠にはまったく受け入れられません。
この位置では、頸椎が鋭く曲がっています!その結果として 頭蓋への入り口の場所の椎骨動脈は部分的に収縮しています。 頸椎自体も苦しんでいます。
若者では、人々はまだ「祖母」枕を使用することのすべての否定的な結果に気づいていません。しかし、年齢とともに それらへの愛は、必然的に骨軟骨症と高血圧の形で感じられます。 A 場合によっては脳卒中に至ることもあります.
まだ標準的な「おばあさん」枕に慣れている場合は、それらを正しく使用する必要があります。
重要! テレビを見ながら枕を「スタンド」に置き、横になって寝る場合は、必ず平らに置いてください。同時に、その中心は首の下にあり、下端は肩の下にわずかにあるはずです。
高い枕と衛生-互換性がない
祖母の枕の詰め物を思い出してみましょう。 羽毛と羽毛は、有害な微生物やダニの潜在的な生息地です。 そのような枕を洗うことはしばしば失敗します。また、まれに消去しないものもあります。祖母は、夏に絶えず製品を乾燥させ、「焙煎」のために最も燃える太陽にさらされました。現代の主婦がこれを行うことはまれであり、誰もがドライクリーニングを使用するわけではありません。
寝室に細菌の温床を放置しないでください。 「おばあちゃん」の枕から、あなたは取り除く必要があります!
何で寝る?これについては後で説明します。
正しい枕はどうあるべきか
すでに理解したように、人には2つの要件を満たす枕が必要です。
- 頸動脈が挟まれない体位を提供します。
- 環境安全性とメンテナンスの容易さを備えています。
医師はそれを説明する 頭だけでなく首も保持できる枕を選ぶ必要があります。その後、頸椎は過剰にならず、まっすぐに残り、血液は脳に自由に流れます。そして、首の筋肉と関節は本当にリラックスして休みます。
これは、特別に設計された整形外科モデルを使用している場合に発生します。
注意! 整形外科枕だけでは、骨軟骨症または高血圧症は治療されません。それらは、これらの病気につながる原因を排除するだけです。
したがって、それらは治療薬と見なされるべきではなく、予防薬と見なされるべきです。すでに後天性疾患の場合、それらに頼るべきではなく、医療専門家に相談してください。
整形外科枕とその種類
今日の市場では、さまざまな形のさまざまな整形外科枕を見つけることができます
さまざまなフィラーを含むメーカー。これは、潜在的な買い手に難しい質問を投げかけることがありますが、どのオプションを優先すべきですか?健康的な睡眠に最適な製品を選択する際に、何を探すべきかを考えます。
フォーム
正方形の形から始めましょう 長方形、楕円形、または複雑な幾何学。現在最も一般的な形式は次のとおりです。
- 長方形のクラシック.
- 肩のくぼみ付き。寝るのに慣れている人にとっては便利です。
- 振った2つのローラーで構成され、頭と首の解剖学的曲げを繰り返します。
- ローラー.
メモリ効果
最近、記憶効果のある整形外科枕が登場しました。それらはさまざまな形をとることができますが、 個々の人の体の輪郭を、あたかもそれに適応するかのように繰り返す能力。
フィラー
同様に重要なのは、内部フィラーです。 「記憶効果」のある整形外科枕 ポリウレタン製で、中剛性または高剛性。これにより、眠っている人の解剖学を記憶して繰り返すことができます。
長方形のクラシックでは、最も頻繁に使用されます ラテックス。彼女は 弾力性があり、押されても壊れず、しわになりません。
エコノミー製品には、 ポリエステルa。結果として 枕は軽くて柔らかいですが、残念ながら短命です。
重要! 整形外科製品の最新のフィラーはすべて、新鮮さを失わずに、長期間清潔に保つことができます。
大きさ
成人男性と未成年者の解剖学的構成のため、サイズはそれほど重要ではありません 子供は完全に異なっています。
- 大きな男性の場合、理想的な枕のサイズは70 x 50 cmです。
- 女性-約60〜40 cm。
- 8-12歳の子供-50 x 40 cm。
- 未就学児向け-20 x 30 cm。
エレナ・マリシェバが枕ではなくローラーを選んだ理由
医学博士のElena Malysheva教授は、適切な枕についてほとんどすべてを知っています!そして、人気のテレビ番組「Live Healthy」のホストである彼女は、知識をknowledgeしみなく共有しています。
「Live Healthy」プログラムで実施された実験的研究が示すように、 寝るのに最適なのは枕です.
整形外科用ローラーの利点
- それらについて 背中でも横でも快適に眠れます.
- 両方の位置で 首は真っ直ぐになり、椎骨動脈も真っ直ぐになる.
- それは 夢の中で人に脳への完全な血液供給を保存することができます。 これは、圧力低下に苦しむ人々と同様に、年齢の人々にとって特に重要です。
テレビ番組の司会者であるマリシェバ博士は、健康上の問題を予防するための最良の選択肢として、整形外科用枕ローラーを自分用に選択しました。
今、あなたは彼女があなたに同じことを望む理由を知っています!
良い睡眠を!健康になりましょう!
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