寝室の温度はどうあるべきか

最も重要な衛生指標と要件の1つは、さまざまな居住施設の温度体制の遵守です。個人の家では、温度は独立して制御され、公的機関では、規制文書に従って規制されています。環境的要因は常に人に影響を及ぼし、それによって彼の健康と幸福に影響するため、この態度は偶然ではありません。生活の質を改善し、家での快適な滞在のために最適な温度条件を作成する方法は？

人の健康と幸福に影響する特定の指標は、体温によって異なります。

1. 人間と環境の間の通常の熱伝達。
2. 身体的および精神的感情の状態。
3. 微生物の繁殖の数と速度。
4. さまざまな温度インジケータでの発生率。

寝室は休憩所です。人が波乱に満ちた一日を過ごした後、力を取り戻すのはここです。 このプロセスがどれだけ効果的であるかは、この部屋の温度状況の遵守に大きく依存します。 多くの機関では、温度の監視とスケジューリングを実施しています。自宅で使用できます。

もちろん、多くは人の個々の特性に依存します。いつも暖かくて自分の周りにミニ温室を作っている人もいれば、逆に暑さに耐えられない人もいますが、寒さは彼らにとって本来の要素のようです。

主なものはバランスを保つことです。 部屋の温度が19〜21°Cの平均値を超えないことが最善です。 さらに、定期的に部屋を換気する必要があります。朝にやったほうがいい。部屋の換気を通じて整理する、つまり、長い夜の後に空気をリフレッシュして浄化するために、すべての窓とドアを大きく開いて開くことが最適です。夕方には、就寝前に窓を開けて温度背景を均一にします。

寒い季節、夜の休憩中、必要に応じて、暖かい服とリネンでさらに断熱する必要があります。夏には、反対に毛布なしで眠ることができます。したがって、外部環境とのより良い熱伝達が達成されます。

重要！ 部屋に温度計を掛け、その測定値を常に監視します。

子供の部屋の温度

子供は特別な注意と注意を払って扱われるべきです。彼の体は活発に成長、発達しています。つまり、彼のすべての生活プロセスは大人よりもずっと活発です。彼の免疫システムは有害な環境要因に「慣れ」始めたばかりであり、将来それらに対応するためにそれらを覚えています。

したがって、彼の寝室の温度はわずかに高くなければなりません。ただし、この場合は、対策に従う必要があります。 空気を吸ったり、新鮮な空気の中を歩いたり、日光浴や水治療を行うと、体が温まり、病気に対する抵抗力が高まります。

注意！ 保育園も放流し、20〜22℃の温度を観察する必要があります。

科学者は、人体の正常な機能を保証する多くの要因を知っています。これらの中には、熱インジケータがあります。

理由は次のとおりです。

1. 部屋を換気すると、ほとんどの微生物が機械的に除去され、低温では微生物の繁殖が遅くなります。これは発生率を減らすのに役立ちます。
2. 新鮮な空気は、肌、爪、髪に好影響を与えます。
3. 心血管系には、冷気の有益な効果もあります。
4. 通常の状態（できれば穏やかな冷たさ）での内分泌系は、昼夜の調節因子であるホルモンメラトニンをよりよく生成します。
5. 軽い涼しさが体を和らげます。

だから、温度の状態を観察すると、夜の休憩中に体力を完全に回復することができます。