日曜大工のローマの椅子：図面とサイズ

現代の座りがちなライフスタイルは、体力の低下につながり、徐々に美しい姿についての考えを夢のセクションに変換します。状況は、スポーツホールを訪れる時間が足りないだけでなく、なんと罪であり、スポーツホールを覗きたいという欲求によって悪化しています。 ローマの椅子は、状況を修正するのに役立ちます。これは、報道機関にアピールする最も効果的なデバイスの1つです。 体脂肪は腹部と側面に落ち着くために好​​まれるので、性別や年齢に関係なく、スポーツ用品は誰にとっても有用です。

ローマンチェアとは何ですか？

ローマの椅子はシミュレーターであり、その目的は、腹部の筋肉、腰、外側および内側の太もも、部の筋肉を緩和することです。 近代的なバージョンは、斜面に位置し、足を便利に固定できるローラーを備えたベンチで構成されています。 より高価なモデルでは、ベンチの傾斜を調整したり、足を身体に引っ張ったりすることで、発射体を最大化することができます。自分の手でローマの椅子を作る方法を考えてください：構造の図面と寸法。

日曜大工ローマンチェア

2つの製造オプションのみ：

• 金属プロファイル構造。
• 木製。

標準バージョンは90 kgの重量に耐えることができますが、重量が大きい場合は、より厚いパイプを製造に使用してください。木製モデルは、そのかさ高さと信頼性の低さから人気がありません。

図面と寸法

構造の組み立ての前に、すべての主要な寸法を示す図面の準備が行われます。時間を節約するために、インターネット上にある多くの選択肢から既製のオプションを選択することをお勧めします。 ローマの椅子の主な要素は次のとおりです。

• 脚が固定されているラック。
• 中央パイプ;
• シートと薄い発泡ゴム用のボード。
• 柔らかいクッションとフットレスト。

標準装備は、シミュレータの長さが1100 mm、幅が500 mm、ベンチの上部の高さが700 mmです。床からローラーまでの距離は約400 mmでなければなりません。

デザインを組み立てる方法

椅子を作るには溶接が必要であるため、必要なスキルと機器を持っているか、専門家の助けを求める必要があります。作業はいくつかの段階で実行されます。

1. パイプ（できれば正方形）を必要な破片に切断し、溶接で接続します。パイプの断面は、少なくとも50x50x4 mmでなければなりません。次に、チューブのフットマウントを溶接します。
2. シートに使用するボードは3 cm以上使用しますが、構造物の寿命を延ばすために防腐剤で処理することをお勧めします。金属の角をネジで留め、完成したフレームに溶接するか、ボルトでボルトで固定します。穴は事前に開けておく必要があります。
3. 固定後、シートは薄いフォームで覆われ、次にレザーレットで覆われます。結果として柔らかすぎてはいけません。
4. 溶接箇所はサンドペーパーで丁寧に加工され、その後ベンチ全体が塗装されます。最後に、柔らかいフォームロールがチューブに固定され、脚を保持します。

木製のローマ椅子は同じ原理に従って作られていますが、すべての要素はサンドペーパーで慎重に加工して絶対に滑らかにする必要があります。 シェルが購入したシェルよりもはるかに安くなるとは考えないでください。ただし、より強く信頼性が高いことが保証されており、1年以上使用できます。