CrossFitは、さまざまな難易度のエクササイズを組み合わせたスポーツです。良い結果を達成したい場合は、各運動を激しいペースで行う必要があります。 この場合にのみ、目的の結果を達成できます。クロスフィットキャビネットを収集することでワークアウトを多様化でき、専門家の関与なしに自分で行うことができます。
Crossfitキャビネット-アプリケーションの利点
トレーニングにクロスフィットするための縁石を使用したエクササイズの導入により、爆発的な力を養い、すべての筋肉のトレーニングを積極的に行うことができます。
ヘルプ。最善の解決策は、異なる側面を持つ合板キャビネットです。長さは50x60x75です。これにより、高さが徐々に増加するため、負荷が増加します。
DIY DIYキャビネット
したがって、アクティブなトレーニングを実施する予定がある場合は、CrossFitキャビネットが役立ちます。これは、ジャンプの練習だけでなく、スクワット、足のウォームアップにも使用されるボックスです。
何が必要ですか
このようなキャビネットを組み立てるには、次の材料とツールを準備する必要があります。
合板シート;- 鉛筆またはマーカー;
- ジグソーパズル;
- 特別な接着剤;
- 研削盤。
合板シート;このようなアクションを実行するためのスキルが少なくとも少しでもあれば、Do-it-yourselfのクロスフィットキャビネットは非常にシンプルになります。
ヘルプ。より厚い合板シートを選択し、それはカバノキで作られていることが望ましい。
アクションアルゴリズム
まず、将来の設計の最適なサイズを決定する必要があります。これらが50x60、50x75、および60x75のサイズのパーツであるとします。組み立てを容易にするために、将来的にパズルとして組み立てられるように、各パーツに溝または凹部を作成する必要があります。 溝と凹部のサイズは約2 cmで、これで十分です。
重要な必要に応じて、あなたに合ったサイズを計算し、それらの上に箱を作ることができます。
すべての構造要素が鉛筆で合板シートに適用されたら、それらをカットし始めることができます。ジグソーパズルを使用して、注意してください。
すべての詳細を切り取ったら、それらに参加することができます。これを行うには、木材用の特別な接着剤を使用します。設計の信頼性を高めるために、ネジで固定できます。
重要なすべての関節は十分な強度と信頼性を備えており、アクティブなトレーニング中に箱が体重で壊れないようにする必要があります。
接着剤が十分に乾いたら、箱の粉砕を開始できます。主なタスクは、エッジを丸めることです。
ヘルプ。ボックスのサイズを決定するには、ジャンプできる高さを確認します。
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