正直に言うと、ほとんどの人がスマートフォン、コンピュータ、またはテレビ受信機の画面の前でほとんどの時間を費やしています。この状況は、一般的な健康、特に私たちの目の健康に影響を与える最善の方法ではありません。しかし、テレビの害について私たちが知っていることの多くは妄想や残骸です。例えば、多くの人、特に祖母は、テレビ受信機の身体への有害な電磁気的影響を依然として恐れています。
確かに、古いモデルのキネスコープテレビを使用すると、デバイスの周囲に大きな磁場がありました。しかし、それによる害は科学的に証明されていません。現代のテレビでは、陰極線管はもはや使用されておらず、その結果、原則として周囲に大きな磁場は存在し得ない。
テレビの見方
好きなテレビ番組を楽しんで健康に害を及ぼさないようにするには？ テレビを見るときの主な負担は、目、首、背中、神経系にあります。 表示時に健康を維持するには、次の簡単な規則に従います。
- 2.5メートル未満の距離でスクリーンの前に置かないでください。
- まっすぐに座るのを見ているとき、あなたの姿勢を監視してください
- 親密な設定を作成する必要がない場合は、部屋に十分な照明を用意してください。これにより、目の疲れが大幅に軽減されます。
- 20分ごとに、少なくとも30分は画面から目を離さないでください（この時点では、窓の外を見ているか、部屋の周りを見ているか、単に目を閉じてリラックスしてください）。
- 番組を見ながら食べてはいけませんが、夏までに体重が減ることはありません。
- 視聴時間を大人1日4時間、子供40分に制限します。
- 就寝時間の少なくとも1時間前にテレビを見ないようにし、この時点でガジェットを一般的にあきらめないようにしてください。これにより、睡眠の質が大幅に向上します。
暗闇の中でテレビを見るのは有害ですか
暗闇の中で少なくとも一度テレビを見たことがある人なら誰でも、そのような状況で番組を見ていると目や体全体に大きな負担がかかることがわかります。 一般に. このため、多くの研究が行われました - 暗闇の中で見た後の被験者は、より頻繁に目の疲れ、疲労感、眠気を訴え、悪化しました。しかし、これらの変化はどれも長期的で健康を害するものではありません - 少なくとも現代科学はそう考えています。
これは、暗い部屋でテレビ画像の明るさが頻繁に変化すると、目が常に調整されるためです。 逆に、暗い場所では、瞳孔は明るくなり狭くなります - テレビの写真の躍動感を考えると、瞳孔の大きさは絶えず変化しています。
テレビ画像の明るさを調整したり、一部の現代のテレビで見られるバックライト付きバックライトを使用することで、画面と周囲のコントラストを下げることで、暗闇で見ることによる目の疲れを大幅に減らすことができます。
助けて！ 私のテレビ受信機では、明るさに応じて画面の明るさを変えるのにとても便利な自動モードをオンにすることができます。このモードでは、最適な明るさの画像を得ることができます。目への負荷が最小限で、日中、そして完全な暗闇の中で。お使いのデバイスの手順を確認してください - 多くの人が似たようなモードを見つけるだろうと確信していますが、デフォルトでは有効になっていないので、知っている人はほとんどいません。
暗闇の中でテレビを長時間見た後の目の疲れはありますが、これは視力の低下につながりますか？多くの専門家は、完全な睡眠の後には、光がないとテレビの前で夜間の集まりの目への悪影響を検出することはもはや不可能であると言います。
私たちはあなたがあなたのビジョンを大事にすること、完全に暗闇の中で長夜の映画マラソンを避けること、あるいは少なくとも軽食のためだけではなくそれらの中で小さな休憩を取ることを忘れないでください。
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