電話の隣で眠れない理由

私たちはすでにガジェットに慣れているため、就寝前であっても手放しません。多くのユーザーはこの時点でニュースフィードを表示したり、メッセージを送信したり、目覚まし時計をオンにしたり、スマートフォンを枕の下または枕の近くに置いたりします。しかし、研究者はこれを強く落胆させます。その理由は理解できます。

携帯電話の近くで寝ない4つの理由

睡眠中に携帯電話を枕の下や自分の隣に置いてはいけない理由はたくさんあります。しかし、間違いなく正しい決定を下すのに役立つ最も説得力のあるものを強調しましょう。

理由その1睡眠不足、低効率、注意散漫

これらはむしろ原因ではなく、回避したい結果です。しかし、これらの結果が理由ではなく、睡眠中に電話を枕の下に置かないようにしたいのはなぜですか。

まず寝る前にスマートフォンの画面を見ると、脳だけでなく視覚器官にも負担がかかります。これは、速く眠りに落ちるだけでなく、睡眠の質にも悪影響を及ぼします。その結果、翌朝、リフティング、気晴らし、疲労が困難になります。

アドバイス！スリープする1〜2時間前は、スマートフォンとコンピューターの画面に近づかないことをお勧めします。これにより、リラックスして休息の質を向上させることができます。

第二に有害な放射線を忘れないでください。これについて多くのことが言われていますが、この事実を無視すべきではありません。はい、他の機器からのさまざまな種類の有害な放射線に屈します。しかし、なぜ睡眠中にも追加の放射線にさらされることでリスクを高めるのでしょうか？

理由その2睡眠違反

まず、メッセージとアラートが電話で夜間に届くことがあります。その結果、彼は目立たないが、それでも音を出します。人は目を覚ましませんが、脳はそれをキャッチし、これは休息の質に影響します。また、画面が点灯する場合があり、夢にさらに悪影響を及ぼします。翌朝、人は眠くなり圧倒されます。

重要！研究者は、完全な沈黙と暗闇の中で眠ることを勧めます。これにより、朝の睡眠と幸福の質が大幅に向上します。目と耳栓にマスクを使用できます。

第二に、私たちは皆、あなたが朝寝たいときの状態を知っており、アラームは5-15分ごとに鳴ります。これは、レジームの形成と一般的な睡眠の両方にとって非常に有害です。目覚まし時計を絶えず変更し、再び眠りにつくと、目を覚まして落ち着いた状態を維持する責任がある脳のさまざまな部分を交互にアクティブにします。これは私たちの脳を混乱させ、政権の形成を妨げます。したがって、私たち自身が朝の立ち上がりのプロセスを複雑にします。

アドバイス！電話を部屋の別の場所に置いておきます。モーニングコール中は、ベッドからの脱出を余儀なくされます。これにより、起床して目覚めの段階に移行するプロセスが高速化されます。

理由その3依存関係の形成

これは無視できない非常に重要な要素です。最近、ますます多くの人々がスマートフォンに依存するようになっています。この依存症はすでにその名前を持っています-nomophobia。人々は常に携帯電話を手に持つ必要があり、睡眠中であっても手放すことを恐れています。

注！スマートフォンへの依存と、それを手放すことへの恐怖は、恐怖症と呼ばれます。

寝たきりで電話を取ると、あなたはこの依存症の形成に寄与し、気を散らすことや記憶力の低下を含む深刻な結果を引き起こす可能性があります。

理由その4火がどこから来たか

そして最後に、あまり一般的ではないが、非常に恐ろしい理由は火事です。最近、スマートフォンの火災事例が増えています。そして、これが合成ベッドで、そして顔と髪の隣でさえ起こるならば、結果は悲惨なものになることができます。

特にこのアイテムは、安価な携帯電話の所有者だけでなく、iPhoneなどの有名なブランドの所有者にも適用されます。

私たちの健康を危険にさらすことは避けましょう。そして、少なくとも睡眠中は、多くの害を及ぼす可能性のある便利なガジェットを手に入れましょう。